DEVIS IMMÉDIAT

Voyager enceinte pour partir à l’étranger, c’est possible !

Une grossesse lorsqu’elle se déroule normalement ne vous empêche pas de vivre et de voyager. Sous réserve de quelques précautions, vous avez la possibilité de continuer à profiter du monde. Toutefois, cette liberté ne doit pas vous faire oublier qu’il faut rester vigilante quant à la chaleur ou l’altitude pour la sécurité de bébé. Découvrez tous nos conseils pour profiter au mieux de votre grossesse lors de tous vos déplacements.

A ne pas oublier avant de partir à l’étranger

Les valises sont bouclées, le passeport valide dans le sac, et les billets en mains. Quelques éléments supplémentaires pourront être utiles, et notamment un certificat médical mentionnant la date d’accouchement prévue et le feu vert de votre médecin pour voyager (indispensable au-delà de la 28ème semaine). Prévoyez également des informations médicales particulières sur votre grossesse ou votre santé (diabète, etc…), une liste des centres de soins de votre destination, et des médicaments pour les petits problèmes courants. Vous ne trouverez peut-être pas ces produits à l’étranger.

Le moment idéal pour s’assurer un voyage serein

Le meilleur moment pour voyager se situe au deuxième trimestre, lorsque vous serez certainement au mieux de votre forme, avec le plus d’énergie, et encore loin de la date de l’accouchement. Au premier trimestre, les nausées et la fatigue vous empêcheraient de profiter pleinement de votre voyage. Votre envie de rester sous la couette mettrait à mal tous vos projets de sortie. Au-delà de la 28ème semaine, c’est la taille de votre ventre et l’approche de la naissance qui feront que vous préfèrerez rester tranquillement chez vous. De plus, la plupart des compagnies aériennes ne vous accepteront pas au-delà de 36 semaines

Choisir sa destination

La première chose à vérifier est la capacité que vous aurez sur place à traiter vos problèmes médicaux si vous en avez, comme le diabète. Avant le départ, renseignez-vous sur les risques sanitaires et les les adresses des centres médicaux locaux. Assurez vous que vous pourrez recevoir les soins dont vous avez besoin sur place ou emportez vos traitements avec vous.

Bien évidemment les destinations à risque sont fortement déconseillées. Les vaccins et les médicaments antimalarias ne sont pas recommandés pendant la grossesse ou si vous essayez de concevoir un bébé. Cependant, si vous êtes dans l’obligation de vous rendre dans un pays touché par des maladies de ce type, il vaut mieux prendre les médicaments plutôt que de risquer une contamination.

Conseils pour un voyage confortable

Lorsque vous restez assise pendant des heures dans un fauteuil d’avion ou de train ou encore une banquette de voiture, vos chevilles et vos pieds gonflent. En voiture, arrêtez-vous toutes les 2 heures pour faire quelques pas, vous restaurer et aller aux toilettes. Afin de favoriser la circulation dans le train ou l’avion, bougez les pieds et les chevilles et déplacez vous régulièrement dans l’allée centrale. Il est important de bien vous hydrater en buvant de l’eau et des jus de fruits. Pour rendre votre voyage moins inconfortable, vous pouvez vous équiper de quelques accessoires tels qu’un coussin pour le dos ou une bouteille d’eau fraîche.

En avion, on entend souvent parler du risque de thrombose. Il s’agit d’un caillot de sang qui s’est formé dans une veine suite à une période d’immobilité prolongée. Ce risque étant légèrement plus élevé chez la femme enceinte dont le sang a tendance à former plus facilement des caillots, il est conseillé de porter des bas de contention.

En voiture, la ceinture de sécurité et l’airbag vous protègent en cas d’accident. Une ceinture de sécurité bien placée de part et d’autre de votre ventre ne représentera aucun risque. Pas plus que l’airbag. Vous pouvez reculer votre siège afin d’en réduire l’impact mais celui-ci ne blessera ni votre bébé, ni vous.

Attention à l’hygiène

Votre système immunitaire est affaibli par la grossesse. Vous êtes donc plus sensible aux gastroentérites provoquées par les aliments et l’eau contaminée. Pour éviter ce risque, consommez uniquement de l’eau en bouteille scellée, même pour vous laver les dents. Évitez aussi les glaçons, les fruits que vous n’avez pas pelés vous-même, ou dans lesquels de l’eau a pu être injectée pour en augmenter le poids comme les melons. Si un étal propose de la nourriture qui n’a pas l’air fraîche, prenez vos jambes à votre cou. Choisissez exclusivement des restaurants dont l’hygiène alimentaire vous paraît irréprochable.

Les activités pour vos vacances à l’étranger

Bien évidemment, les activités à risque telles que le cheval, le ski nautique ou alpin, ou encore la plongée sous-marine sont à bannir. Tout comme les manèges à sensations fortes. Cependant, il est conseillé de conserver une activité physique modérée si vous y êtes habituée comme la nage ou la marche. Restez vigilante à ne pas faire monter votre température. Au cours du premier trimestre notamment, une forte chaleur peut affecter le développement de l’embryon et provoquer une déshydratation. Les jacuzzis et les saunas sont également à éviter car leur chaleur peut s’avérer préjudiciable pour le bébé et vous affaiblir. Certaines huiles utilisées dans les massages aromathérapiques peuvent être toxiques pour le bébé, en particulier au cours des premiers mois. Il existe en compensation des spas avec des soins particuliers pour les femmes enceintes si vous recherchez du bien-être. Enfin, évitez de vous exposer de manière trop intense au soleil. Votre peau est plus fragile pendant la grossesse. Les experts étudient toujours les conséquences sur les fœtus d’une surexposition et il semble que les ultra-violets peuvent provoquer une déficience en acide folique. Il faut donc vous entourer de précautions. Les cabines de bronzage sont donc une mauvaise idée!

Guide de voyage par trimestre

Premier trimestre

  • Les risques de fausse couche et de problèmes de développement de l’embryon sont élevés pendant les premiers mois. Évitez l’activité trop intense et les températures extrêmes
  • Le mal des transports risque d’aggraver les nausées matinales
  • Les déplacements par air sont sans danger en l’absence de complication

Deuxième trimestre

  • Votre énergie est revenue. Les risques sont réduits
  • L’avion est autorisé mais prévoyez un certificat médical précisant la date d’accouchement prévue

Troisième trimestre

  • Vos déplacements peuvent être rendus difficiles par la taille de votre ventre
  • La plupart des compagnies aériennes ne vous accepteront pas au-delà de la 36ème semaine

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2018-12-05T22:14:23+00:00